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有很多app都可以进行视频电话，且流量消耗相对较少，通话质量也较高。以下是一些推荐的app。
1、腾讯微信：作为一款社交软件，微信的视频通话功能非常受欢迎，微信提供了免费视频通话的功能，消耗的流量相对较少，同时其通话质量也非常稳定。
2、抖音视频通话：抖音作为一款短视频app，其视频通话功能也逐渐得到了用户的青睐，抖音的视频通话不仅流畅，而且可以通过优化算法减少流量的消耗。
3、钉钉：钉钉是企业级通讯工具，其视频通话功能也非常强大，钉钉提供了免费的高品质音视频通话服务，即使在移动网络环境下也能保持流畅。
4、QQ视频电话：QQ作为另一款社交软件，其视频通话功能也十分稳定，QQ在视频通话过程中会进行流量优化，减少流量消耗。
还有一些专门的视频通话app，如“畅连通话”、“讯飞听见会议”等，这些app也提供了视频通话功能，并且都有各自的优化策略来减少流量消耗和提高通话质量。
需要注意的是，视频通话的流量消耗与多种因素有关，如网络状况、设备性能等，在使用任何一款app进行视频通话时，都需要根据自己的实际情况选择合适的网络环境和使用方式，以节约流量并保证通话质量。